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饮食误区——蔬果汁可取代青菜?

更新时间  2024-02-21 19:36:20阅读 5591

  现榨的饮食新鲜蔬果汁大多保留了蔬果原有的营养成分,是误区补充维生素很好的一个方法。但是蔬果,不能完全取代青菜。取代青菜喝蔬果汁的饮食好处之一是可以连皮一起榨,许多蔬果的误区皮都含有丰富的纤维质,葡萄皮、蔬果籽具有可抗氧化的取代青菜多酚类物质,饮用时注意不要滤渣,饮食保留人体必需的误区膳食纤维。想摄取最多的蔬果营养,尽量在蔬果汁榨好20分钟内喝完,取代青菜不要加糖。饮食误区

文章来源:北京娱乐信报